소망마을

귀리 효능 10가지 총정리 이번 시간에는 귀리 효능 10가지 총정리에 대해서 알아보려고 한다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 단백질 함량이 꽤 높은 편이고, 필수 아미노산이 충분히 들어 있어서 ‘곡물의 왕’이라는 별명으로 불리기도 한다. 유명한 연예인들이 다이어트를 할 때 많이 섭취한다고 해서 더욱 인기가 올라간 케이스이다. 귀리는 다이어트에도 좋을 뿐만 아니라, 영양소가 풍부한 건강식품이라고 한다. 귀리라는 단어보다는 오트밀이라는 단어가 더 친근할 텐데, 같은 곡물임을 잊지 말자. 대부분 수입에 의존하고 있었지만, 웰빙 열풍 이후에는 건강식품으로 각광을 받으면서 지금은 주로 전라도 지역에서 월동작물로 재배를 지속하고 있다. 귀리의 단백질 함량은 쌀에 비해 2배 정도가 많고, 섬유소가 다량으로 ..