노니 효능 및 복용법 알아보기

 

여러분 노니라고 들어 보셨나요?

우리나라 과일도 아닌 데다 맛과 향이

훌륭하지 않음에도 불구하고 최근

많은 현대인들이 이 열매는 찾는 이유는

바로 다양한 노니 효능 때문이라고 하는데요.

​오늘은 우리에게는 다소 낯설지만

많은 사람들이 찾고 있어 관심이 가는

노니 복용법부터 효능 등의 다양한 증상에

대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

[1. 노니란?]

​노니는 호주와 동남아시아 등처럼

남태평양 폴리네시아 일대가 원산지인 과일로

정확한 학명은 모린다 시트리폴리아로

생산되는 국가에 따라 쿠무두, 멘쿠두,

치즈프루트 등으로 불리기도 하는데요.

​이처럼 주로 열대지방의 해안가 또는

화산성 토양에서 주로 자생하는데 이 과일의

표면은 패이고, 울퉁불퉁하다 보니

도깨비방망이처럼 보이는 특징이 있어요.

​그리고 괌, 피지, 하와이 지역의 원주민들은

이 과일을 만병통치약으로 부르며

기력을 보충하고 각종 질병을 치료하는

약재로 활용했다고 하는데요.

이제 노니 효능을 알아볼게요.

 

 

[2. 노니 효능 5가지]

​노니 효능은 매우 다양한데 오늘은

현대인들에게 직접적인 도움이 될 수 있는

부분들로 먼저 알려드릴게요.

​(혈관 건강)

해당 과일에는 스코폴레틴이란 성분이

들어 있는데 이는 혈관의 수축과 이완을

원활하게 해줄 뿐 아니라 혈액 순환을

촉진하는데 긍정적이라고 해요.

뿐만 아니라 혈관 내 중성지방이 축적되는

일을 막아주고 혈압을 조절하는 등의

여러 작용을 한다고 합니다.

​
(피부 미용)

남녀 가릴 것 없이 누구나 피부에

많은 관심을 갖게 되는데 이 과일에 함유된

제로닌 성분은 몸 속 활성산소를 제거하는

항산화 작용에 도움을 주어 전체적인

피부 관리에 긍정적이라고 합니다.

또한 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력을

유지하는데도 도움을 줄 수 있다고 해요.

(항암 작용)

참고로 우리나라에서는 이 과일을

주스 형태로 판매하다 보니

노니 복용법이 매우 간단하다 보니

암세포가 발생할 가능성이 높은 분들은

주스로 즐기는 것이 좋습니다.

이유는 이 과일 속에는 담나칸달이란 성분이

함유되어 있는데 이는 암세포 발생 및

전이를 막아 항암 작용에 긍정적이에요.

​

(노화 예방)

노니 효능에 노화 예방도 함께 하는데

여기에 있는 제로닌 성분은 세포 재생과

활성화에 긍정적이기 때문에 노화를 방지하고

특히 프로제로닌 성분은 체내 세포를

재생시키는데 도움을 줄 수 있다고 해요.

(변비 예방 및 개선)

현대인들의 상당수가 올바르지 못한 습관

및 운동과 신체 부족 등으로 인해

변비를 겪고 있는 경우가 많은데

이 과일은 변비에 좋은 수용성 섬유질이

풍부해 장 내 운동을 촉진하고 원활한

배변 활동에 긍정적이라고 합니다.

​
이 외에도 스코폴레틴 성분은 당뇨를

완화하고 그 증상을 개선하는데 도움을 주며

피로 해소, 면역력 강화, 관절염 개선 등에도

이롭기 때문에 청년층부터 노년층에 이르기까지

전 연령이 즐기면 좋은 과일입니다.

​
참고로 노니주스 효능에 대한 관심도 높은데

주스도 과일에서 추출한 성분들로

만들어지기 때문에 지금까지 알려드린 내용과

노니 주스 효능도 비슷합니다.

[3. 노니 복용법]

​노니 효능을 기대하기 위해서는

해당 과일을 섭취해야 하는데 우리나라의

경우 주스 외에도 즙, 환, 분말가루, 차

등의 여러 방법으로 섭취가 가능한데요.

​
만일 분말가루나 원액 타입인 경우는

물에 희석해 차로 마실 수 있고 가루는

요거트나 우유에 섞어 마실 수 있기 때문에

노니 복용법은 매우 간단합니다.

​참고로 생과는 썩은 치즈 냄새가 나기 때문에

생과로는 섭취하기가 힘들다는 점 참고해 주세요.

오늘은 노니 주스 효능, 복용법 그리고

5가지 노니 효능에 대해 알아보았는데요.

꿀팁 하나 알려드리자면 해당 과일에는

칼륨 함량이 많기 때문에 평소 신장이 좋지

않거나 이와 관련한 질환이 있는 경우는

섭취량을 조절하거나 피하는 것이 좋습니다.